11月是国际肺癌防治月，11月14日为世界慢阻肺日。研究表明，吸烟是导致肺癌与慢阻肺的最主要原因。
　　医生都知道要让患者戒烟，但能真正教给患者如何戒烟的医生却不多。所以，戒烟的关键时期，尤其需要医生的指导。国外有一个非常流行的六步戒烟法：
　　第一周，写抽烟日记。每天记下抽烟的时间，为什么吸？临睡前想一想自己吸烟的动机：无聊？愤怒？疲劳？还是由于别人敬烟不得不吸？
　　第二周，把自己打算戒烟的想法告诉家人、朋友及同事，让尽可能多的人来监督。
　　第三周，尽量远离能引起你吸烟欲望的环境。想吸烟时，不妨散散步，或者喝杯果汁。如果你每次会在堵车时吸烟，可以改嚼口香糖。每天把你抽第一支烟的时间都向后推一点，比如，你每天早上都会吸一支烟，那么不妨把这第一支烟的时间推迟到早餐后。
　　第四周，度过麻烦期。这周你可能会遇到点麻烦——不能集中精力，坐卧不安，产生睡眠障碍等。但记住，过了这一周，就会柳暗花明。
　　第五周，戒烟关键期。如果还很难受，可寻求医生帮助，服用尼古丁替代品或处方药。
　　第六周，当你发现自己洁白的牙齿，健康的皮肤，明亮的头发时，你就觉得戒烟确实给你带来了巨大的收获。这时要提防那些可能让你复吸的机会和场合：比如疲惫不堪的工作之余，心情沮丧的时候，遇到你有一段时间没见过的朋友并喝了点酒……